金森式ダイエットってどんなものなの？

どうも、おはよう、こんにちわ、こんばんわミギーです。

皆様最近自宅にいることが多くないでしょうか？こんな時代なので運動不足で体重が増えた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

特に最近はスポーツジムなどにも行けない人も増えてきているのではないでしょう？？

そんな方にうちの奥さんが実施した。金森式ダイエットを紹介したいと思います。かまいたちの山内さんがしたことでも有名なダイエット方法です。

本気で痩せたいんだよ・・・
金森式ダイエットって何なの？

断糖高脂質食のダイエットだよ。
かなりしんどいダイエットなので本気でダイエットしたい人にはオススメだよ。

金森式ダイエットとは？

金森式ダイエットは普段食べる食事から糖質を徹底してなくすことで脂肪をたくさん接種する断糖高脂質食を基本とした食事制限ダイエットです。※詳しくは提唱者の金森先生の本を読んでみてね♪

この金森式ダイエットは断糖高脂質食以外にもメガビタミンと食品添加物の徹底排除なども盛り込まれています。

そのため食事制限が他のダイエットに比べると、レベルが高く。

『よし、ダイエットしようか！』

という感じで始めると確実に挫折しています(断言)。

本格的にダイエットを始めるにはそれなりの準備と覚悟が必要です。

ビタミン・ミネラルのサプリ

金森式ダイエットでは、ビタミンB群やビタミンC,マグネシウムなどのサプリを飲みます。

メガビタミンで足りない栄養素をしっかりと補っていきます。

　ビタミンB3
　ビタミンB1,B2，B6
　脂溶性ビタミン
　EPA,DHA

良質な油を大量摂取するダイエットなので、油をたっぷりと用意する必要がある。

中でもMCTオイルは飲み物にまぜたりそのまま飲んどりと大活躍です。

※MCTオイルとは・・・ココナッツやパームに含まれる『中鎖脂肪酸油』だけを取り出した食用油のこと。

また、金森式では料理に使う調味料にも制限あります。

金森式ダイエットでは魚醤油と、マグネシウムが豊富な塩[雪塩またはぬちまーす]、そして粉末のビタミンC[アスコビン酸]この3つで味付けをします。※化学調味料の使用ももってのほかです

その他、飲み物にも制限があります。

お酒を嗜まれる方にうれしいのは、金森式ダイエットはアルコールがOKなこと。

しかし、それにも制限があります。