（①）はじめに：森永拓郎と“ザイム教”とは何か
こんにちは、ミギーです！
今回は、ちょっと変わった生活哲学「ザイム教」についてご紹介します。このザイム教とは、経済評論家・森永拓郎さんが提唱する「お金を極力使わない、でも豊かに暮らす」思想です。
特に注目したいのが「食生活」。 なんと月1万円以内で食費を抑えながらも、健康をそこそこ保ち、満足感も得ているというのだから驚きです。
「贅沢は敵」「シンプルこそ至高」。 そんな言葉がぴったりのこのザイム教食生活、あなたも一度見直してみませんか？
（②）ザイム教の食生活の特徴
森永氏のザイム教における食生活は、合理性と節約をとことん追求したものです。特徴は以下の通りです。
- 食費は月1万円でも十分 「食にお金をかける必要はない。必要なのは栄養と満腹感」
- 基本は自炊。外食は極力避ける 会社帰りに牛丼チェーンへ……ということもなく、冷凍ご飯をチンするだけ。
- 冷凍食品・乾物・缶詰のフル活用 コスパと保存性を重視。安売りの時に買いだめするのが基本。
- 栄養よりコスト重視？ バランスを取りつつも、過剰な栄養志向には流されない。
- 手間をかけず、無駄もなく 包丁すら使わない日も。フライパン1つで全調理を完了させる効率重視のスタイル。
（③）実際のメニュー例
「理想」よりも「実用」を追求した献立がこちら。
- 朝食：
- 食パン1枚
- インスタントコーヒー → 時間もお金も最小限に。
- 昼食：
- 冷凍うどん
- 乾燥わかめ＋卵 → ゆで時間2分、コスパ抜群。卵でタンパク質を補う。
- 夕食：
- もやし炒め（もやし＋人参少量）
- 缶詰のサバ
- 白ごはん（まとめ炊きした冷凍ご飯）
- おやつ（または小腹用）：
- 業務スーパーの安価なビスケット
- 自作のおにぎり（冷蔵保存）
“華やかさ”より“安定感”。毎日続けられる地味だけど頼もしいメニューです。
（④）なぜザイム教食生活が支持されるのか？
最近では、若者やシニア層を中心にこの食スタイルに共感する人が増えています。その理由は——
- 将来の不安・物価高に対する備え 家計を守るには、まず固定費の中で削れるものを削る。その筆頭が「食費」。
- 食費を削ることで他のことにお金を使える 投資、趣味、推し活、学び直し…自由になるお金が増える。
- 自分で食を管理する安心感 「何を食べているか分かる」「食材のコスト感覚が身につく」などのメリット。
- シンプルライフとの相性が良い 「食に振り回されない生活＝時間も精神も豊かになる」
（⑤）森永氏の語る「豊かさ」とは
森永氏は次のように語っています。
「贅沢をしなくても、人生は十分に豊かになれる」
高級レストランで味わう1食よりも、 冷凍うどんに卵を割っただけの1杯が、実は“幸せの象徴”なのかもしれません。
お金を使うこと＝幸せになること、とは限らない。むしろ「納得して使うこと」が大切だと教えてくれるのが、ザイム教なのです。
（⑥）まとめ：あなたも今日から“ザイム教”食生活を試してみては？
まずは次のことから始めてみましょう。
- 1日1食だけでもザイム式メニューを取り入れる
- コンビニに寄る前に冷蔵庫を見直す
- 業務スーパーや冷凍食品コーナーを活用する
「節約＝我慢」ではありません。 「工夫＝自由」です。
ザイム教は、ただのケチではなく、自由と安心を得るための哲学。 あなたの人生を支える、シンプルで力強い武器になるかもしれません。
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