筋トレのメリットって何があるの？

おはよう、こんにちは、こんばんわ、ミギーです。

なんか、やる気でねーな。
しんどいし寝ようかな？

そんな時は、筋トレとりあえず、筋トレすればいいのさ♪

筋トレしんどいし、めんどいよ・・・
筋肉つくだけだろ・・

筋トレに関しては、他にもいろいろなメリットがあるよ。紹介していこう♪

・社会人で働いているミギーが思った筋トレのメリットを書いてみました。

①体型が変わり基礎代謝があがる

継続してトレーニングを続ければ、おのずと見た目などが変わってきています。

また、筋肉量があがることで基礎代謝があがりエネルギーを使って脂肪を燃焼させやすい身体になります。体重計に毎日のっていますが特に体重に関してはいつもより多くの量を食べても次の日に体重が戻っているなどもあります。

筋トレを行うと成長ホルモンが分泌されます。これは、若返りホルモンともいわれ脂肪の分解を助けたり、免疫力を高めてくれたり肌の調子が良くなったりします。

特に個人的に思ったことが、筋トレすることでやる気が上がってきている気がします。実際に筋トレをするということは普段のしている事に対してプラス筋トレになるのでしんどいかと思ったのですが逆に筋トレをしないと日々のやる気が減っていくようにも感じています。

前述でも述べましたが、気持ちが前向きになってきます。

これは筋トレを行うことで「ドーパミン」や「テストステロン」といったホルモンが分泌されたり、継続的にトレーニングを続けていくと不安感やネガティブな思考が軽減できるとされておりまさしくポジティブな気持ちになっていくのです。

個人的には最後が一番メリットが大きいと思います。

みんなも試しにやってみてはいかがでしょうか？それではまたー♪