どうも、おはよう、こんにちは、こんばんわミギーです。今回は精子の質を下げる要因についてまとめてました✨
喫煙
・喫煙たばこによって精子の数が減ったり、精子が傷ついたりすることがあります。
妊活期間中は禁煙するのが良いそうです。
・睾丸を温める行為
精子を作り出す精巣は、暑さ弱いです。
長風呂やサウナ、膝上でのPC操作などは極力控えましょう。
肥満
肥満状態にあると、精子の形や数、運動性に影響が出ます。
そのほか、肥満は生活習慣病にもなりやすいため改善が必要です
・過剰なストレス
ストレスは身体にももちろん良くないですが精子を作り出す精巣にも悪い影響を与えます。
また下記は妊活に必要な栄養素となります。
良ければ見てくださいませ✨
〇 妊活に効果的な栄養素を摂る
- 葉酸
- 亜鉛
- タンパク質
- オメガ3脂肪酸
- ビタミンB12
- ビタミンE
- ビタミン
妊活は相手がいてなり立つものなので、相手の意見も聞きながらやりたいことをやれるようにしていきましょう✨
それでは、またー♪
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