高須幹弥先生が実際に紹介したおすすめアイテム！プロテインや健康用品を初心者向けに解説

美容外科医であり、筋力トレーニングや健康管理にも詳しい高須幹弥先生。YouTubeや公式ブログでは、美容整形だけでなく、プロテイン、サプリメント、食事、ダイエットなどについても率直な意見を発信しています。「高須先生が実際に使った商品を知りたい」「健康のために何を買えばよいのか分からない」という人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、高須幹弥先生が動画や公式ブログで実際に商品名を挙げて紹介したアイテムを中心に、特徴や選び方、注意点を初心者にも分かるように解説します。なお、紹介された時期が古い商品も含まれるため、現在は販売終了、リニューアル、価格変更などが行われている可能性があります。

高須幹弥先生とは？

高須幹弥先生は、高須クリニック名古屋院の院長を務める美容外科医です。美容医療に関する情報だけでなく、筋力トレーニング、ダイエット、食事、サプリメント、投資、社会問題など、幅広いテーマをYouTubeで解説しています。自身も長年にわたって筋力トレーニングを続け、ボディビル大会にも挑戦しています。

高須先生の健康管理の特徴は、高価な商品だけに頼るのではなく、食事、運動、睡眠、禁煙、節酒、紫外線対策など、基本的な生活習慣を重視していることです。高須クリニック公式サイトでは、過剰に紫外線を浴びない、夜更かしをしない、タバコを吸わない、アルコールを飲まない、栄養バランスのよい食事を取る、糖質を過剰に摂取しないことなどを心がけていると説明しています。

高須幹弥先生が実際に紹介したプロテイン

高須先生が特に多く紹介しているアイテムがプロテインです。プロテインは筋肉増強剤や薬ではなく、タンパク質を手軽に補給するための食品です。高須先生は過去の動画で、味、価格、栄養、泡立ちなどを基準に、おすすめのホエイプロテインをランキング形式で紹介しています。

第1位：DNS「プロテインホエイ100 いちごミルク風味」

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2020年に公開された「僕のおススメのプロテインベスト5」の動画で、高須先生が1位に選んだとされるのが、DNSの「プロテインホエイ100 いちごミルク風味」です。

高須先生は、コクがあっておいしく、水に溶かしても市販のイチゴミルクのような味を楽しめる点を高く評価していました。ただし、現在は商品名、配合、容量、味などが変更されている可能性があります。購入する際は、現行商品であるかを確認しましょう。

第2位：ファインラボ「ホエイプロテイン ピュアアイソレート メロン風味」

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第2位として紹介されたのが、ファインラボの「ホエイプロテイン ピュアアイソレート メロン風味」です。WPIと呼ばれるタイプで、一般的なWPCプロテインよりタンパク質の純度が高く、乳糖や脂質などが比較的少ないことが特徴です。

高須先生は、さっぱりした味で飲みやすく、暑い時期にも向いていると評価していました。牛乳を飲むとお腹が緩くなりやすい人には、乳糖が比較的少ないWPIタイプが合う可能性があります。ただし、すべての人がお腹を壊さないわけではありません。

第3位：ビーレジェンド「めろめろメロン風味」

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高須先生が何度も名前を挙げているのが、ビーレジェンドの「めろめろメロン風味」です。公式ブログでも、価格が比較的安く、コストパフォーマンスがよいプロテインとして紹介しています。

メロンシャーベットのような風味で飲みやすく、高須先生は長期間お気に入りの商品として挙げていました。ただし、商品名が「そんなバナナ風味」などと同じくユニークなので、購入時に似た商品と間違えないよう注意しましょう。

第4位：X-PLOSION「ホエイプロテイン メロン味」

第4位として紹介されたのが、X-PLOSIONのメロン味です。大容量で比較的価格を抑えやすく、コストパフォーマンスの高さが評価されていました。

プロテインを毎日飲む人は消費量が多いため、1kg当たりの価格は重要です。しかし、初めて飲む人がいきなり3kgなどの大容量商品を購入すると、味が合わなかった場合に飲み切れなくなる可能性があります。最初は少量で味を確認するのがおすすめです。

第5位：ゴールドジム「ホエイプロテイン クッキー＆クリーム風味」

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第5位として紹介されたのが、ゴールドジムの「ホエイプロテイン クッキー＆クリーム風味」です。クッキーの食感があり、味のおいしさを高く評価していました。

一方で、ほかの商品より価格が高めで、泡立ちやすい点にも触れていました。価格より味を重視する人には候補になりますが、毎日続ける場合は1杯当たりの価格も確認しましょう。

公式ブログで紹介したビーレジェンドの商品

高須先生は、プロテインを飽きずに続けるため、飲む商品や味をときどき変えていると説明しています。公式ブログでは、次のビーレジェンド商品を実際に挙げています。

• ビーレジェンド「ミルキー風味」
• ビーレジェンド「めろめろメロン風味」
• ビーレジェンド「初恋のいちご風味」
• ビーレジェンド「魅惑のパッションフルーツ風味」
• ビーレジェンド「南国パイン風味」
• ビーレジェンド「一杯飲んどコーラ風味」
• ビーレジェンド「波動拳風味」
• ビーレジェンドの「くまモン」コラボ商品

特に「ミルキー風味」については、2018年の公式ブログで「今、一番のお気に入りかもしれない」と紹介していました。「めろめろメロン風味」は、それ以前のイチオシ商品として名前を挙げています。

ただし、これは2017～2018年当時の感想です。現在も同じ商品を一番気に入っているとは限りません。コラボ商品や期間限定フレーバーは、すでに販売が終了している可能性もあります。

Kentai「CFMホエイプロテイン ストロベリー風味」

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高須先生は公式ブログで、ビーレジェンド以外の商品として、Kentaiの「CFMホエイプロテイン ストロベリー風味」を紹介しています。CFMは、ホエイから脂質や乳糖などを取り除きながらタンパク質を精製する方法の一つです。

一般的なWPC商品より価格は高くなりやすいものの、タンパク質の純度や飲みやすさを重視する人には候補になります。ただし、商品がリニューアルされている可能性があるため、現在の商品名と成分表示を確認してください。

ゴールドジム「CFMホエイプロテイン チョコレート風味」

高須先生は別の公式ブログ記事で、チョコレート味ではゴールドジムのCFMタイプがおいしいと紹介しています。また、ゴールドジムの「リッチミルク風味」も飲むことがあると説明しています。

甘いプロテインが好きな人には候補になりますが、味の好みには個人差があります。価格も比較的高いため、可能なら少量の商品や1回分のパックから試すのがおすすめです。

プロテインはどれを選べばよい？

高須先生が実際に紹介した商品をまとめると、初心者にはビーレジェンド、大容量でコストを重視する人にはX-PLOSION、乳糖や脂質が気になる人にはファインラボなどのWPI・CFMタイプが候補になります。

ただし、商品は紹介当時から配合や価格が変わっている場合があります。現在の商品を選ぶ際は、次のポイントを確認しましょう。

• 1食当たりのタンパク質量
• 1kg当たり、または1杯当たりの価格
• WPC・WPI・CFMなどの違い
• 糖質や脂質の量
• 人工甘味料などの原材料
• 自分が続けやすい味
• 内容量と賞味期限

筋肉を付けるためには、プロテインだけでなく筋力トレーニングが必要です。プロテインを飲むだけで筋肉が急に増えたり、脂肪が自動的に減ったりするわけではありません。

高須先生が毎日摂取していると公表したもの

高須クリニック公式サイトでは、高須先生が毎日摂取しているものとして、次の品目を挙げています。

• マルチビタミン・ミネラル
• ビタミンC
• ビオフェルミン
• エビオス錠
• DHA・EPA
• 青汁
• プロテイン

この中で、具体的な商品として確認できるのは「ビオフェルミン」と「エビオス錠」です。マルチビタミン・ミネラル、ビタミンC、DHA・EPA、青汁については、その公式記事ではメーカー名や商品名までは記載されていません。高須先生が使っているブランドを断定しないよう注意が必要です。

ビオフェルミン

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ビオフェルミンは、乳酸菌などを利用して腸内環境を整える整腸剤です。ただし、公式記事には「ビオフェルミン」とあるだけで、「新ビオフェルミンS錠」などの詳しい種類までは書かれていません。

便秘や軟便、お腹の張りなどが気になる人には候補になりますが、症状が長く続く場合は整腸剤だけで済ませず、医療機関を受診しましょう。

エビオス錠

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エビオス錠は、アサヒグループ食品が販売している乾燥酵母を利用した胃腸・栄養補給商品です。ビタミンB群、アミノ酸、ミネラルなどを含みます。

比較的手に入りやすい商品ですが、1日に服用する錠数が多いことが特徴です。尿酸値が高い人や痛風の経験がある人、ほかの薬やサプリメントを利用している人は、購入前に医師や薬剤師へ相談してください。

マルチビタミン・ミネラル

高須先生は毎日摂取していると説明していますが、確認した公式記事では商品名やメーカー名を公表していません。そのため、「高須先生愛用」として特定のメーカーの商品を紹介することはできません。

購入する場合は、配合量が極端に多い海外製品より、国内で一般販売されている標準的な商品から始めるのが無難です。複数のサプリメントを併用すると、ビタミンA・D・Eなどを重複して摂取する可能性があります。

ビタミンC

ビタミンCも毎日の摂取品目として挙げていますが、具体的な商品名は確認できません。ビタミンCを摂取するだけでシミが完全に消えたり、急に肌が白くなったりするわけではありません。食生活で不足する分を補うものと考えましょう。

DHA・EPA

高須先生はDHA・EPAも摂取していると公表していますが、ブランド名までは記載していません。サバ、イワシ、サンマなどの青魚をほとんど食べない人には、サプリメントが選択肢になる場合があります。

血液を固まりにくくする薬を服用している人や、手術を予定している人は、自己判断で追加せず医師へ確認してください。

青汁

青汁についても、メーカー名や商品名は公表されていません。青汁は野菜不足を補う補助食品ですが、通常の野菜を完全に置き換えるものではありません。

砂糖や甘味料が多い商品もあるため、原材料と栄養成分を確認しましょう。ワルファリンなどを服用している人は、ビタミンKを含む商品に注意が必要です。

ロジクール「Yeti」シリーズのUSBマイク

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2026年には、高須先生がYouTube用のマイクとして、ロジクールの「Yeti」シリーズを高く評価したことが報じられています。ひろゆきさんが使用していることを参考に購入し、音質、見た目、価格などを評価したとされています。

YetiシリーズはパソコンへUSBで接続しやすく、YouTube動画、オンライン会議、音声配信、ナレーションなどに利用できます。ただし、「Yeti」「Yeti X」「Yeti GX」「Yeti Nano」など複数のモデルがあります。購入前に、高須先生が動画で使ったモデルと現在販売されているモデルを混同しないよう確認しましょう。

普通の通話や簡単な音声入力だけなら、パソコンやイヤホンに付属するマイクでも十分です。本格的にYouTubeや音声配信を始めたい人向けのアイテムといえます。

クレアチンについて

高須先生は筋力トレーニングやサプリメントの動画でクレアチンについて取り上げていますが、今回確認できた範囲では、特定のメーカーの商品を継続的な愛用品として断定できる一次情報は見つかりませんでした。そのため、「高須先生愛用のクレアチン」として特定の商品名を掲載するのは避けた方が安全です。

一般的に購入するなら、「クレアチン・モノハイドレート100％」と表示された、余計な成分の少ない商品が基本です。腎臓病がある人や健康診断で腎機能の異常を指摘された人は、医師に相談してから使用してください。

日焼け止めやワセリンについて

高須先生は紫外線対策や乾燥肌対策の重要性を解説していますが、すべての動画で特定の商品名を紹介しているわけではありません。「高須先生がおすすめした」という理由で、関係のない日焼け止めやワセリンを愛用品として紹介するのは避けるべきです。

日焼け止めは、高価な商品を選ぶことよりも、使用する場面に合ったSPF・PAの商品を十分な量で塗り、必要に応じて塗り直すことが重要です。乾燥対策に白色ワセリンを使う場合も、ごく少量から試しましょう。

初心者が最初に買うならどれ？

高須先生が実際に商品名を挙げた中で、初心者が購入しやすいのは次のアイテムです。

1. ビーレジェンドのプロテイン
2. エビオス錠
3. ビオフェルミン
4. DNSのプロテイン
5. X-PLOSIONのプロテイン

ただし、全部を一度に購入する必要はありません。食事で肉、魚、卵、大豆製品を十分に食べているなら、プロテインが不要な場合もあります。胃腸に問題がなければ、ビオフェルミンやエビオス錠を無理に飲む必要もありません。

普段から鶏胸肉、卵、豆乳などを取っている人は、タンパク質が不足した日だけプロテインを1回利用する方法でも十分です。最初は大容量を買わず、お試しセットや少量の商品で味と体質への相性を確認しましょう。

紹介された商品を買うときの注意点

高須先生が過去に紹介した商品でも、現在まで同じ評価が続いているとは限りません。プロテインは原材料、容量、味、価格、パッケージなどが変更されることがあります。期間限定商品やコラボ商品は、すでに販売終了している可能性もあります。

また、「医師が紹介した商品だから、自分にも必ず効果がある」と考えるのは危険です。高須先生は筋力トレーニングを本格的に行っているため、一般の人とは運動量や必要な栄養量が異なります。持病がある人、薬を服用している人、健康診断で異常を指摘された人は、医師や薬剤師に相談してください。

まとめ

高須幹弥先生が実際に商品名を挙げて紹介したものには、DNS「プロテインホエイ100 いちごミルク風味」、ファインラボ「ホエイプロテイン ピュアアイソレート メロン風味」、ビーレジェンド「めろめろメロン風味」、X-PLOSION「ホエイプロテイン メロン味」、ゴールドジム「ホエイプロテイン クッキー＆クリーム風味」などがあります。

公式ブログでは、ビーレジェンドの「ミルキー風味」「初恋のいちご風味」「魅惑のパッションフルーツ風味」「南国パイン風味」「一杯飲んどコーラ風味」なども紹介しています。また、日常的に摂取しているものとして、マルチビタミン・ミネラル、ビタミンC、ビオフェルミン、エビオス錠、DHA・EPA、青汁、プロテインを挙げています。

重要なのは、高須先生が紹介したものを全部買うことではありません。食事で不足する栄養を確認し、自分の目的と体質に合うものだけを選びましょう。健康や美容の基本は、バランスのよい食事、適度な運動、十分な睡眠、禁煙、過度な飲酒を避けること、そして紫外線対策です。サプリメントやプロテインは、その基本的な生活を支える補助として活用するのがおすすめです。

※この記事は、高須幹弥先生の公式ブログ、高須クリニック公式サイト、YouTubeで公開された情報を基に作成しています。紹介時期によって商品名、配合、価格、販売状況が変わっている可能性があります。また、個人の愛用品や感想であり、すべての人に医学的な効果を保証するものではありません。