ハチャメチャ筋トレ♪沼♪革命的筋トレ方法のシャイニー薊式筋トレ解説

どうも,おはよう,こんにちは,こんばんわミギーです。

おっシャー,今日も筋トレガンバロー
それにしても,この前クラシックフィジークに出てた。シャイニー薊の身体すごかったなーどんな筋トレしてるんだろう？

今回は,シャイニー薊の筋トレ方法に関して,調べてみました。

シャイニー薊さんの筋トレ方法は

上記に載せているシャイニー薊さんに関しては,効かせたい筋肉にピンポイントを鍛える筋トレ方法を紹介しています。関節に関してもあまり無理のない筋トレ方法を紹介しているものも多いです。

シャイニー薊さんはどんな方なのでしょうか？

名前　薊優希（あざみ　ゆうき）シャイニー薊
年齢　31才 or 32 才（2019年5月現在）

写真で見るとすごく大きく見えるシャイニー薊さんですが,でも実際は169cmなんです。えっ、あんまり高くない…と思われたんじゃないでしょうか。日本人男性の平均が170cmくらいですから、確かに高くはないですよね。つまり身長はある程度筋肉でカバーできるってことですね。
身長で悩んでいる人はシャイニー薊さんを目標にして筋トレに励んでみるといいかもしれません！

以前は,エニタイムフィットネスのトレーナーとして勤務しているみたいです。

調理師免許を持っていて、過去には給食室にいたこともあるそうです。あのガチムチの見た目で給食室というギャップがたまりませんよね。マッスルグリルの名前のユーチューブもあり料理などの解説もしております。薊さんの有名になった料理にかんしても載せておきます。

上記は動画映えする動画ですが,それ以外にもユーチューバーのためにほかの動画の説明などされています。

シャイニー薊の筋肉対するこだわりがすごい！

シャイニー薊の筋肉のすごさは一体何なのでしょうか。

僕が思った点に関しては,食事,トレーニングです。今回は２つのポイントに絞ってご紹介したいと思います！

まずはシャイニー薊さんの食事なんですが、常に減量期を意識しながらの食事を心がけているそうです。ここにシャイニー薊さんのストイックさが表れてますよね。体を作る=自分を律するということなのかもしれません。試合がない日でも食事は基本一定に保っているそうです。

上記に動画を張り付けましたが自作の「沼」を食べる人達…。あなたもこの究極の減量メニュー作ってみてはどうでしょうか。僕は・・・ビジュアル的にやっておりません。

以前は,プロテインをとっていなかったシャイニー薊さんですが,現在は添加物が入っていないものを使用しています。今回は,こちらの動画となります。※シャイニー薊さんは,基本的に必要な成分に関してはすべて食べ物から食べる派です。

次は2つ目のシャイニー薊さんのトレーニングに関してです。

やはりジムのインストラクターやボディビルをやっているだけあり、かなりトレーニングをするフォームなども研究されています！

薊さん曰く、「工夫することが大事」だそうです。

やはり精神論だけではなく、方法論も大事というわけですね。