気分転換の方法に関して調べてみました。

どうも、おはよう、こんにちは、こんばんわミギーです。

今回は、気分が落ち込んだ時の個人的な解決方法を考えてみました。

気分が落ち込みやすくなる人の性格は

1感情の起伏が激しい。

テンションが高いときはいいですが、落ち込むとなかなか回復しづらい。

2.人に心を開けない

相談することができないので落ち込むとなかなか人に話せず、解決策が出てこない。

3.完璧主義　ミスをするとすべて自分と考えてしまい落ち込んでします。

4.人と自分を比べてしまう。ツイッターなどで流行りだしてしまうので、比べやすくしんどい方もいらっしゃいます。

自分の中での対処方法

１.休みの日の睡眠時間も基本的には、寝すぎないようにする。

体がイレギュラーな動きにストレスを感じるので基本的に一定のリズムで生活する

2.他人と比べるツイッターなどストレスに感じる場合はみない

ツイッターやファイスブックなどをみないようにする。

3.外であるく。(日光をあびる)

日光に当たると体・精神的にいいといわれています。

4.一人で知らない場所に出かけてみる。

人とかかわるのがしんどい場合は一度どちらに試してみてはいかがでしょうか？

社会人になるとしんどいこともあると思うので、自分なりの気分転換方法をかんがえていきましょう♪